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Self Care ¿qué es?

Self care o autocuidado, es el equilibrio mental, físico y emocional o también conocido como autorrealización. 

Verdaderamente es sencillo conseguirlo cuando nos ponemos a nosotros mismo como prioridad.  Es un derecho que tenemos y todos deberíamos ser conscientes de la importancia de esta práctica desde el respeto hacia el otro. Todo nos resultaría más sencillo y seríamos más felices! 

Además, esto esta directamente relacionado con la salud, no solo mental, sino, también salud física.

Te propongo un pequeño juego que te invita a ponerte como prioridad para tomarte tu tiempo y analizar cómo estás en todas las áreas de tu vida, y así prestar más atención a lo que realmente necesitas.

Esta Rueda de la Vida es una autoevaluación para medir el nivel de satisfacción en las diferentes zonas según tu autopercepción. En una escala de 0 a 10, 0 sería el menor nivel de satisfacción y 10 el máximo. Una vez terminada une todos los puntos para tener un gráfico completo sobre cómo te percibes a ti mismo.  

Una vez que hayas tomado consciencia de qué aspectos te gustaría mejorar, es hora de poner acción y ver qué hacer para lograr la satisfacción deseada.

Te deseo lo mejor en tu camino de Self Care.

By @maria_orlu


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